Hinweis: Bitte beachten Sie, dass die Peer-Gruppendaten am ersten Tag möglicherweise noch Abweichungen aufweisen können. Innerhalb von 24 Stunden werden Sie jedoch Ihrer Peer-Gruppe zugeordnet und der Wert Ihrer Peer-Gruppe wird Ihnen angezeigt.

Was zeigen die Diagramme an?

Stresslevel-Anzeige:

Unsere e:lla-App bietet eine innovative Funktion zur Anzeige des Stresslevels, mit der Sie Ihr persönliches Stressniveau besser verstehen können. Durch die Analyse Ihrer Herzfrequenzvariabilität (HRV) über einen bestimmten Zeitraum zeigt Ihnen diese Funktion, wie Ihr Körper auf Stress reagiert. Sie erhalten wertvolle Einblicke in Ihre individuellen Stressmuster und können effektive Strategien zur Stressbewältigung entwickeln. Nutzen Sie diese Funktion, um Ihren Stress zu reduzieren, Ihr Wohlbefinden zu steigern und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Ruhepuls-Anzeige:

Mit der e:lla-App können Sie Ihren Ruhepuls verfolgen und überwachen, der die niedrigste Herzfrequenz während Ruhephasen darstellt. Diese Funktion liefert Ihnen wichtige Informationen über Ihre Herzgesundheit und Fitness. Durch die langfristige Beobachtung Ihres Ruhepulses können Sie Veränderungen und Trends erkennen. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, gezielte Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Die Ruhepuls-Anzeige hilft Ihnen dabei, Ihren Körper besser zu verstehen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

Schlaf-Anzeige:

Unsere e:lla-App bietet eine umfassende Funktion zur Überwachung des Schlafs, die Ihnen hilft, Ihre Schlafgewohnheiten zu optimieren und erholsamen Schlaf zu fördern. Durch die Analyse Ihrer Herzfrequenz und Bewegungsmuster während des Schlafs liefert Ihnen diese Funktion detaillierte Informationen über Ihre Schlafdauer, Schlafphasen und Schlafqualität. Sie erhalten einen Überblick über Ihre Schlafmuster und können gezielt an Verbesserungen arbeiten. Optimieren Sie Ihren Schlaf und steigern Sie Ihre Gesundheit, Energie und Produktivität.

REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) ist eine Schlafphase, in der intensive Träume auftreten. Während des REM-Schlafs bewegen sich Ihre Augen schnell hin und her, und Ihr Gehirn ist ähnlich aktiv wie im Wachzustand. Diese Phase ist wichtig für die kognitive Funktion, das Lernen und die Verarbeitung von Emotionen.

Kernschlaf bezieht sich auf den gesunden, ununterbrochenen Schlaf, der wichtige Schlafphasen wie den Tiefschlaf und den REM-Schlaf umfasst. Es ist die Zeit, in der Ihr Körper sich am besten erholen kann und wichtige physiologische Prozesse stattfinden.

Tiefschlaf ist eine Schlafphase, in der sich Ihr Körper regeneriert und wiederherstellt. Während des Tiefschlafs werden Hormone freigesetzt, die das Wachstum und die Reparatur von Gewebe unterstützen. Dieser Schlaf ist besonders wichtig für die körperliche Erholung, die Stärkung des Immunsystems und die Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels.

Die Angabe „Im Bett“ bezieht sich normalerweise auf die Gesamtdauer, die Sie im Bett verbracht haben, unabhängig davon, ob Sie geschlafen haben oder nicht. Es kann als allgemeine Information dienen, um zu verfolgen, wie viel Zeit Sie im Bett verbringen, einschließlich Ruhezeiten, Lesen oder anderen Aktivitäten. Es repräsentiert nicht unbedingt die tatsächliche Schlafzeit oder die Qualität des Schlafs.